【パパママ必見】子供の野菜嫌いは、親になるための登竜門

ご飯

子供が大きくなるにつれ、絶対に避けられない戦いがあります…

【野菜嫌い】

時間をかけて作ったごはんが、床やテーブルに散乱し、なおかつほとんど食べないという、何重もの負のスパイラル…

ただイライラしてしまいますが、なぜイライラするのか?

『あーあーわたしだけなんでこんな目に』

『ごはんを食べる子供がうらやましい』

『だれもわたしの気持ちなんてわかってくれない』

とにかくネガティブ思考に落ち入りがちです。

これは、そんな心を和らげるための話です。

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どんな子供も野菜嫌い

まず、よく使う野菜を10種類あげます

玉ねぎ・人参・じゃがいも・ピーマン・小松菜・しめじ・さつまいも・キャベツ・トマト・グリーンピース

この中で自分の子供の好きな野菜と嫌いな野菜はなにかを考えてみましょう。

10種類あって全部好きな子は少ないと思いますが、1種類でも嫌いな野菜があったら、野菜嫌いになりますか?それとも、半分くらいあったら、野菜嫌いですか?

パパママにも、好き嫌いがあるように、子供にだって好き嫌いはあります。

しめじが苦手な子がいたとしても、しめじを食べないと生きていけないですか?

食べない理由は、食材ではなく調理方法かもしれません。

例えば、味噌汁のしめじは食べないけど、ベーコンと炒めたしめじは食べる

こんなことはありませんか?

嫌いなものに目を向けるのではなく、まずは、好きなものに目を向けてみましょう。

子供の野菜嫌いはいつから?

1歳を過ぎると、子供に自我が芽生え始めます。

これは食事だけでなく、着替えや遊び、とにかくいろんな場所で起きます。

野菜嫌いもそのうちの一つ

『よく食べてたあの頃が懐かしい…』

そんな風に振り返るなら、成長して自我が出たと、子供の成長を喜びましょう。

子供がごはんを食べなくてイライラした時

『栄養を考えて作って…よし!これなら食べてくれる!』

『グチャ』床やテーブルに散乱する音

『イヤァァァ』泣き叫んで食べない

『グチャ』振り払って飛ぶ音

『ブチっ』自分のなにかがキレる音

頭で怒らないとわかっていても、いざ目の当たりにする、そうはいかない。

じゃあ、このイライラをどうすればいいのか…

そもそもの考え方を変えましょう。

【食べない・汚れる・こぼす・食べない・泣く】

これはデフォルトです。

初めから諦めろというより、何十年もごはんを経験している大人の食べ方と比べてはダメです。

床にこぼすなら、新聞紙やチラシを下に引いて、そのまま捨てれるようにし

汚れるのが嫌なら、濡らしたタオルを用意

始めから用意しておく、必要なかったら使わなかっただけ

『今日は大丈夫かな?』

『今日は機嫌も良いし、いけそうな気がする』

車の教習所に行った時、『だろう運転ではなく、かもしれない運転を』と言われませんでしたか?

まさに、その考えでクリアしていきましょう

野菜嫌いを野菜好きにする魔法

どんな子供にも好みがあり、こっちは好きあっちは嫌いがあります。

でも、子供の野菜嫌いは本当に嫌いではない。(もちろんアレルギーは別ですが)

ちょっとした魔法で、簡単に食べることがあるので、『これ出来そうかも!』そう思うものを見つけて、試してみてください。

お手伝い作戦

子供ってお手伝いが好きなんです。だから、お願いするといろんなことを手伝ってくれませんか?

料理が不慣れな人にとっては、1人で作るのも大変なのに、子供の面倒見ながらは厳しいかもしれません。

でも、お手伝いって些細なことで大丈夫。

野菜を洗う、タネを取る、ちぎる、混ぜる、かける

大人にとっては、『これだけだと、やっても楽しくないかな…』と思うことも、子供は全力楽しんでやってくれます。

そして、自分でやったら達成感を感じ、嬉しい楽しい記憶はいつまでも残り、それが野菜嫌い解消に繋がります。

五感で感じるパフォーマンス

お皿に盛り付けた料理が出るよりも、目の前で料理が完成していく過程を見たほうが、美味しく感じませんか?

料理は味や見た目だけではありません。

食材を焼く音、焼いた食材から出る香り、料理が出来上がる過程を見ると、食べたい意欲が湧いてきます。

家ではやるのが難しいと思っているかもしれませんが、簡単にする方法があります。

【目の前でドレッシングやソースをかける】

【ホットプレートを使う】

ほんの一手間、それだけで子供の食べ具合が変わりますよ。

調理方法すり替え

調理方法って、焼く・煮る・蒸す・揚げるなどがあり、切り方にも、薄切り・乱切り・千切り・銀杏切りなどあります。

焼いたものは食べなかったけど、揚げたものは食べる

千切りにしたものは食べたけど、角切りは食べない

など、野菜ではなく調理方法によって、野菜嫌いになることってよくあります。

食べる組み合わせを見つけてみましょう。

ちなみに、揚げ物は最強です。最強魔法と言っても過言ではありません。でも、カロリーが高いので、多用は禁物。

野菜嫌いを野菜好きにするために、やってはいけない魔法

良い魔法があれば、その逆の悪い魔法もあります。

悪い魔法は、使えば使うほど野菜嫌いが悪化する可能性があるので、使わないためにも覚えておきましょう。

木は森に隠す作戦

細かく刻んで、好きなものに混ぜる技ですが、嫌いなものを隠しているわけなので、野菜嫌いの根本的な解決にはなりません。

やる場合は、『中には何が入ってると思う?』など、子供がワクワクするような、仕掛けを作ってあげましょう。

デザートのささやき

甘くて美味しいデザートは、子供にとっても楽しみのひとつ。

それを逆手にとってはいけません。

『ごはん食べないとデザートあげない!』

食べて欲しい気持ちはわかりますが、これではただの脅しになります。

ごはんはごはん、デザートはデザートと、気持ちは切り分けて。

多用しすぎると、『じゃあ、デザート食べないからごはん食べない!』と言い返されてしまうと大変です。

まとめ

野菜嫌いじゃない子はいないです。

そして、野菜嫌いだから大きくなれないということもありません。

親が野菜嫌いを理由に子供を責めると、子供は反撃にでます。

誰もが通る道、いつかはその道も通り過ぎて、新しいパパママがその道を通ります。

大丈夫、止まない雨はない。

今回もご閲覧ありがとうございます。

よしみけ٩(ˊᗜˋ*)و

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