赤ちゃんのおやつはいつから?どんなものを選べばいい?

Uncategorized

ミルクから離乳食に変わり、だんだん食べ物に興味を持ちます。

じっと見つめられると

『一口くらいならいっか』

とおやつをあげたりしませんか?

大人が普段食べているおやつ、でも、赤ちゃんにとっては未知の食べ物

『じゃあ、いつからならおやつをあげてもいいの?』

あげるタイミングや量など、加減がわからない方も多いと思いますので、赤ちゃんのおやつについて見ていきましょう。

スポンサーリンク

赤ちゃんにおやつはいつから?

一般的に、離乳食初期は5〜6ヵ月、中期は7〜8ヵ月、後期は9〜11ヵ月、1歳を過ぎると幼児食へと進んでいきます。

赤ちゃんの体は菌がほとんどいないため、たくさんの食材を食べてしまうと、アレルギー反応が出ます。

子どもの育ち方は十人十色なため、いつからあげれば?と悩んだ時は、

離乳食を朝昼晩の3食になり、噛む力が強くなる離乳食後期からにしていきましょう。

おやつをあげるのが遅いと、成長に影響するわけではないので、アレルギーに不安がある方は、1歳過ぎてからでも問題ありません。

スポンサーリンク

赤ちゃんにおやつは体に悪い?

おやつと聞けば、砂糖が入って体に悪いイメージですが、

おやつ=甘い

ではありません。

赤ちゃんや子供は、胃が小さく、1度にたくさんのごはんを食べることが出来ません。

そのため、赤ちゃんや子供たちにとってのおやつは、ごはんだけでは補えれない栄養を摂るためのものです。

『おやつだから、クッキーやドーナツとか、甘いものを用意してあげないと』

『砂糖はいつからあげていいんだろう?』

そんな風に思っていた方、おにぎり・お好み焼き・じゃがバターなど、おかず系をおやつにしても大丈夫です。

赤ちゃんにおすすめのおやつ

甘いもの以外でも、いいことがわかりましたが、どんなものがおやつとしてあるんでしょうか?

おにぎり

おかかにゆかりにしらすと、種類はお好みでいいですが、大きなおにぎりを作るのではなく、赤ちゃんが手で持ちやすいように、小さいおにぎりを作りましょう。

ただ、小さく丸々したおにぎりは食べやすく見えますが、丸飲みして喉に詰まりやすいので、楕円やおせんべいのように平たい形にしましょう。

野菜

キャベツや小松などの緑野菜は、繊維が多いため、さつまいもやじゃがいもなどの、根菜類を使っていきましょう。

じゃがバター・茹でさつまいもなど、甘みが強く、歯茎でも噛み潰せて食べやすいです。

調味料は少量にして、素材の味をしっかり感じてもらいましょう。

ホットケーキ

ホットケーキミックス・卵・牛乳を混ぜて作るホットケーキですが、子供用にはホットケーキミックス・豆乳だけでも十分美味しくできます。

卵や牛乳は、アレルギーになりやすいため、控えておきましょう。

細かく潰した野菜やチーズを入れると、栄養も摂ることができます。

1日にどれくらいおやつを摂ってもいい?

赤ちゃんは、意思疎通が難しく、いつからどれくらいおやつをあげればいいのかわかりにくいです。

個人差はありますが、どのくらいが適量なのか、わかるといいですよね。

1歳頃のおやつの分量は、100キロカロリーを目処に摂りますが、数字で表されてもイマイチわからないと思います。

100キロカロリー早見表

バナナ1本

ごはん60g (茶碗小盛り)

食パン6枚切りの半分

ビスケット+ヨーグルト(小パック)

ごはんや食パンは、しらすを混ぜたり、ジャムを塗ったりすると思います。

混ぜた場合は、ごはんやパンの分量を少し減らして下さい。

違う味より、繰り返しの味

『同じものだと飽きるから、毎日違うものを用意しないと』

そう思うかもしれませんが、

むしろ赤ちゃんにとって、毎日違うおやつより、決まったおやつの方が安心出来ます。

繰り返して食べるおやつは、食べることへの安心感に繋がります。

おすすめの市販のおやつ選び

おやつを手作りすることは、とても大切ですが、毎日や外出先では、手作りは難しいです。

そんな時は、市販のおやつに頼りましょう。

『市販のおやつは添加物が入ってるから、ちょっと…』

『添加物が入ってるおやつはいつから食べていい?』

と思う方もいるかもしれませんが、手作りばかりにこだわると、疲れてしまいます。

市販のおやつを食べるタイミングは、離乳食が始まればあげても大丈夫ですの、添加物の少ないものを見てみましょう。

おせんべい

お米が原材料のためアレルギーになる心配も少なく、甘さ控えめです。

唾液で簡単に柔らかく溶けるため、まだ歯が生えていない子でも、なめて溶かして食べることができます。


栗山米菓 14枚アンパンマンのベビーせんべい 14枚×12袋

ビスケット

せんべいに比べると、ぱりぱり感が強いため、ある程度噛むことができないと苦戦します。

野菜を練り込んだクッキーが多いので、栄養価を補うことが出来ます。

動物やアルファベットなど、見た目も可愛らしいので、赤ちゃんも喜ぶと思います。


和光堂 1歳からのおやつ+DHAにんじん&かぼちゃビスケット 11.5g×3袋

ドライフルーツ

栄養価が高く、弾力があるため、噛む練習にもいいです。

ただ、糖度が高く、加熱したものに比べると、生の果物はアレルギーになりやすいため、離乳食後期以降に、少量ずつあげましょう。

沸騰したお湯で、さっと茹でてあげると、柔らかく仕上がって余分な糖分を落とせます。

しっかり噛めない時期には、茹でて柔らかくするのがおすすめです。


【有機JAS】オーガニック レーズン 500g 無添加 みのや ほしぶどう 干しぶどう ノンオイ ル 有機レーズン

まとめ

子供が大きくなるにつれ、おやつは必須のアイテムです。

でも、闇雲にあげてしまうと、ごはんを食べなくなったり、赤ちゃんにとって悪影響になります。

いつからあげて、適切な素材・量を知ることで、赤ちゃんはおやつを楽しみ、ママやパパにとっては、機嫌の良いままでいてくれると、メリットがたくさんあります。

おやつ=甘いもの、悪いもの

ではなく、

赤ちゃんの成長に大切なもの

こう考えると、赤ちゃんのおやつ選びが楽しくなりませんか?

今回もご閲覧ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و

コメント

タイトルとURLをコピーしました